¿QUÉ ES LA ESPIRULINA?

Te lo explico TODO sobre la ESPIRULINA: para qué sirve, beneficios, nutrientes, cómo debes tomarla, su origen, vitamina B12, efectos secundarios y recomendaciones. ¡Sigue bajando!

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es una microalga (cianobacteria) de origen natural con un alto porcentaje de proteínas, vitaminas y minerales. Debido a estas propiedades es considerada un Superalimento. Es tan nutritiva que la NASA la incorpora en la dieta de los Astronautas en Misiones Espaciales.

Según la NASA, “1 gramo de espirulina contiene el equivalente valor nutricional a 1000 gramos de frutas y verduras”

¿Para qué sirve la espirulina?

Sirve para aumentar la energía, potenciar el sistema inmune y suplir déficits nutricionales, como es el caso de la anemia. Es muy buena para regenerar la salud del pelo y las uñas. Sus efectos saciantes se utilizan en dietas para perder peso. A los deportistas les ayuda a incrementar el rendimiento físico antes del entreno y la recuperación muscular post entreno.

Beneficios de la espirulina

Fortalece el Sistema Inmune: sus nutrientes potencian las defensas de nuestro organismo y favorecen la regeneración celular.

Propiedades Antivirales: estudios con el polisacárido Ca-Sp que contiene la espirulina demuestran resultados positivos contra los virus. Aún quedan muchas investigaciones por hacer, pero los resultados son prometedores.

Mejora el Cabello, Uñas y Vista: al ser una fuente de minerales y vitaminas, la espirulina favorece la salud de tu cabello, observando mejoras después de unas semanas de consumo.

Propiedades Antioxidantes: lo que hace única la espirulina energiaespiral es su gran cantidad de Ficocianina (superior a espirulinas de otras marcas). Este componente que otorga un tono azulado a la microalga posee fuertes propiedades antioxidantes, ¡además de antiinflamatorias!

Aumenta la Energía: debido al gran aporte nutricional incrementa las capacidades físicas y mentales.

Regenera la musculatura: el 65% de la espirulina energiaespiral son proteínas que intervienen en la recuperación de la masa muscular después de entrenar.

Reduce el colesterol: investigaciones científicas demuestran que un consumo continuo de espirulina reduce los niveles del colesterol. Pacientes diabéticos observaron mejoras en sangre después de consumir espirulina durante varios meses.

Más beneficios aquí.

¿Qué nutrientes contiene la espirulina?

Proteínas: el 65% de la espirulina energiaespiral está compuesta por proteínas de alto valor nutritivo, con todos los aminoácidos esenciales y 10/12 aminoácidos no-esenciales.

Vitaminas: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B6 (Piroxina), B12 (Analogue), E, K, ácido fólico, inositol y pantotenato.

Minerales: Fe (hierro), Ca (calcio), Mg (magnesio), K (potasio), P (fósforo) y Na (sodio).

Ácidos grasos: Omega-3 (Alfa-linoleico) y Omega-6 (Palmitoleico, Oleico, Linoleico y Gamma-linoleico).

Pigmentos: Clorofila, Ficocianina, Carotenoides, Beta-Carotenoides, Xantofilas y Zeaxantina.

¿Como tomar espirulina?

Se puede consumir en forma de tabletas, polvo o fresca recién cosechada. Según tus objetivos deberás tomarla de forma distinta.

1- Aumenta energía/Suplemento nutricional: tomar la espirulina por las mañanas junto con el desayuno. Puedes tomarla sola con abundante agua o incorporarla en un batido de frutas. La dosis recomendada es de 3 gramos o 15 tabletas energiaespiral. Después de 2 semanas aumentar a 6-9 gramos según tus necesidades.

2- Deporte: si quieres aumentar tu rendimiento, tomar 3 gramos o 15 tabletas energiaespiral antes del entrenamiento. Después de 2 semanas consumiendo espirulina puedes incrementar la dosis a 6 gramos o 30 tabletas energiaespiral. Si lo que deseas es favorecer el descanso y la recuperación muscular, tomar 3 gramos o 15 tabletas energiaespiral antes de ir a dormir.

3- Perder peso: tomar 3 gramos o 15 tabletas energiaespiral media hora antes de la comida con abundante agua. Se recomienda consultar un nutricionista para una correcta elaboración de la dieta adaptada a tus necesidades.

Efectos secundarios y contradicciones

Aunque muy raramente ocurren es posible que algunas personas puedan llegar a presentar algunos efectos al consumir espirulina debido a alguna intolerancia o un consumo en gran exceso, produciendo malestar y dolor de estómago.

Hipertiroidismo e hipotiroidismo

No se recomienda la espirulina a personas que sufran de fenilcetonuria, hipertiroidismo e hipotiroidismo. Aunque es una alga de agua dulce y sus cantidades de yodo son inferiores a las algas de agua salada, es recomendable una evaluación médica para determinar los efectos del yodo relacionados con estas enfermedades.

Embarazo

Aunque la espirulina no presenta ningún efecto nocivo durante el embarazo, es una situación en la que se debe evaluar de forma exhaustiva la nutrición y alimentos ingeridos por la madre, por lo que recomendamos siempre que consulte su médico de confianza antes de empezar a tomar el alga.

Vitamina B12 en la espirulina

¡Que no te engañen! La espirulina contiene vitamina B12, pero no la suficiente cantidad como para ser una fuente de la misma. Muchas empresas estafan a sus clientes asegurando que la espirulina es un suplemento de B12, cuando no es así. La espirulina es genial para veganos y vegetarianos debido a la gran cantidad de proteínas, pero nunca debe ser utilizada como fuente principal de B12.

La espirulina está considerada por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como un Superalimento de origen natural y de consumo seguro. En el caso de tener dudas siempre recomendamos visitar y consultar con tu médico de cabecera.

Origen ¿China? No…

Cuando empecé a tomar espirulina me di cuenta de una cosa, y es que la mayoría (por no decir toda) la espirulina que se vende en España proviene de China. Contacté con todos los productores del mundo y les solicité Certificados de Análisis de calidad. Así es como descubrí la espirulina de la Isla de Taiwán.

De Taiwán, de Taiwán, de Taiwán…

Con más de 40 años de experiencia esta empresa de Taiwán produce la MEJOR CALIDAD DEL MUNDO, y esta calidad es la que encontrarás en energiaespiral. China cultiva la espirulina bajo una atmósfera contaminada, llena de metales pesados que las algas absorben. La espirulina de Taiwán crece en regiones con aire puro que aseguran el crecimiento sano de estas microalgas.

Espirulina energiaespiral

Por todos los motivos descritos anteriormente, no esperes más y empieza a mejorar tu vida con espirulina. Aumenta tu energía, salud, rendimiento y estilo de vida. Benefíciate de las propiedades que esta microalga ofrece y que tan poca gente conoce. ¡Sé de los primeros en adoptar el alimento del Futuro!

¡Tus algas estan en buenas manos!

Mi nombre es Juan Carlos García y me gradué como Científico Marino en el año 2015. Descubrí las algas y trabajé con ellas durante mis estudios en la Facultad. Cuando las probé fue cuando decidí que más personas tenían que conocer la espirulina… ¡Y aquí estamos! La espirulina cada vez está siendo más estudiada por la comunidad científica. Las propiedades y los beneficios que aporta al organismo humano son excelentes. Sus perspectivas de futuro son tan buenas que ya se está investigando la ficocianina (el pigmento azul) como una posible solución contra el cáncer.

¿Qué más decir? Si tienes cualquier duda puedes enviarme un mensaje a través de las redes sociales o al correo juancarlos@energiaespiral.com y estaré encantado de responderte personalmente. ¡Cuidate y mucha salud! 🙂

¿Quieres información más detallada? Visita estos enlaces:

Espirulina microscopio

Espirulina: definición, propiedades, características y más

Definición Espirulina La espirulina es una microalga verde-azul perteneciente al filo Cianobacteria. Es famosa por su gran aporte nutricional y ...
Leer Más

Beneficios de la Espirulina

Potencia tu energía Uno de los principales beneficios de la espirulina es el aumento de ENERGÍA que aporta. Esto es ...
Leer Más

Nutrientes de la Espirulina

La espirulina está valorada por su alto contenido de nutrientes beneficiosos para nuestra salud que posee, entre ellos se encuentra ...
Leer Más

Si quieres mantenerte al día, puedes seguirnos en nuestras redes sociales como Facebook e Instagram.